入秋后，天气一天比一天凉爽，体感上也越来越舒适，但是，不少人的鼻子开始“闹别扭”了——过敏性鼻炎，你有吗？

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判断过敏性鼻炎四依据

一般来说，有下列几个表现的，都需要注意：

经常打喷嚏，每次连续打3个甚至更多的喷嚏，在接触到灰尘、花粉等过敏原时发作。

流清水样鼻涕，有时不能控制地往下流。

一侧或双侧鼻塞，或交替出现，鼻塞严重时出现头晕、头痛。

鼻腔发痒难忍，甚至伴有眼睛及咽喉部也发痒。

长时间或持续出现上述情况，就要考虑得了过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎伤害大

过敏性鼻炎是鼻科最常见的慢性难治性疾病，除了鼻子难受外，它还会导致下列这些问题：

01、儿童认知功能受损

研究指出，花粉过敏儿童在花粉季节时认知功能受影响，且症状越多，认知测试反应的时间越长（反应变慢）。

02、使人焦虑

研究结果显示，过敏性鼻炎患者的健康状况在所有领域都有所下降，而且有发展焦虑情绪的倾向。

03、损害睡眠

一项研究发现，在过敏性鼻炎患者中，86.9%的患者在睡眠方面存在损害。此外，过敏性鼻炎还会给我们的工作生活社交带来很多不便和影响。

中医干预方法多

过敏性鼻炎一般短时间内难以治愈，通过避免接触过敏原、注意保暖可以有效减缓疾病发作。

在治疗上，中医治疗疾病，既强调共性，更突出个性，根据证候寒热虚实不同选用不同的治疗方案。

对于绝大多数过敏性鼻炎患者来说，都有症状在温暖的环境下缓解，遇冷则加重的特征。

在我们的日常养护过程中可采用温化水饮的方法：

01、症状轻者

可以服用生姜红枣汤，生姜5~7片，红枣3枚，掰开，共煎水服用。

生姜性味辛热，具有温胃止呕、温肺化饮、解表散寒的功效；红枣性味甘温，可以起到益气固摄的作用。

02、症状严重者

如清涕滴沥不绝，大便易稀溏，可以在医师指导下使用中成药（如玉屏风散等）治疗。

此外还可以艾灸，选取大椎、风门、肺俞、足三里等穴位，每日每穴灸20分钟左右，可以温肺散寒。

03、病情日久

当寒饮长期留伏时，或兼而感受温燥之邪，或过量食用辛辣烧烤等热性食物，可化热而成热饮。

清涕转为黏白鼻涕，兼有鼻塞、喷嚏、眼睛痒、眼屎多、眼睛充血发红，舌尖红等症状，可以用桑叶6克，菊花6克，薄荷2克，芦根15克，辛夷6克，白芷6克等煎水代茶饮，轻清宣透肺经风热，涤饮通窍。

需要注意的是，这个小方子不能久煎，只需要武火烧开之后再文火煮10分钟，闻到散发的中药芳香之气时，就可以饮用了。

其他养护法

01、防鼻寒

在临床上大多过敏性鼻炎患者都有“形寒寒饮”的不良生活习惯史。

很多人习惯直接吃从冰箱拿出来的寒凉食物，或是夏天空调温度调得过低，造成阳气损伤。

对于这类人群，可在冷空气来临之前，在医生指导下提前服用抗过敏药物。

平时，若出入温差较大的房间时，最好佩戴口罩来保持鼻子的温度，待温度适宜后，再摘下口罩。

02、重清洁

对于过敏性鼻炎患者来说，常见的过敏原有花粉、螨尘、动物皮屑等。

因此，秋季应保持室内空气流通，避免接触毛绒玩具，勤换衣物，勤晒晾被褥等，记得赏花时带好口罩。

平时，我们可以在被子的被头处缝一块布，过几天拆下来和枕巾一起用开水烫洗，然后晒干，最好准备两块布换着用，这样可以有效避免螨虫扰人。

03、洗鼻腔

清洗鼻腔可减少鼻腔内过敏物质。

大家可以使用专业洗鼻器每天早晚两次用淡盐水清洗鼻腔，动作和缓，避免呛咳。

也可打一盆冷水，深憋气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

04、按穴位

按摩鼻部穴位能改善鼻炎发作期的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。

按摩方法：用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分钟。按揉以局部酸胀为度，动作幅度不能过大。

迎香穴位于鼻唇沟中，鼻翼外缘的中点处。经常按摩这个穴位可疏散风热，通利鼻窍，帮助患者缓解鼻塞的症状。

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鼻通穴又称上迎香，位于鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端处。经常按摩可以防治鼻炎、鼻窦炎和头痛等症状。

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印堂穴位于额部，两眉之间。经常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心宁神的作用。

提示：上述方法不能代替药物，如有不适，请及时就医治疗。

（责编：张扬）